Yaz mevsiminde kanserden korunmak için neler yapalım?

Yaz mevsimi geldi ve güneşli havaların tadını çıkarmak için hepimiz dışarda olmak istiyoruz. Fakat cildimizi güneşten korumayı ihmal etmemeliyiz. Çünkü ultraviyole ışınları cilt kanserlerinin en önde gelene nedenidir. Fazla maruziyet cilt yanıklarına, gözde zarar ve kırışıklıklara neden olur. Peki neler yapmalıyız?

•  Mutlaka şapka ve ultraviyoleye karşı %99 koruyucu olan güneş gözlükleri kullanmalıyız
• Güneş gören cildimize en az 30 faktör (SPF) olan geniş spektrumlu güneş koruyucular kullanmalıyız ve 2 saatte bir yeniden sürmeliyiz.
• Gölge yerler aramalıyız: özellikle saat 10:00 ile 16:00 arasında güneş ışınlarının en kuvvetli olduğu zamanlardır ve saatlerde gölgede olmayı tercşih etmeliyiz.

Doğru güneş koruyucu seçmek

• Genş spektrumlu koruyucu tercih edin:hemen hemen tüm güneş koruyucular güneş yanığına karşı koruyucu olan ultraviyole B’ye karşı korurlar fakat cilt kanserine neden olan ultraviyole A’ya karşı da koruyucu olmasına dikkat edin.
• Güneş koruma faktörünün en az 30 SPF olmasına dikkatedin çünkü daha az faktölü koruyucular cilt kanserine karşı koruyucu değildir.
• Suya dayanıklı olması sugeçirmez demek değildir mutlaka yüzdükten sonra veya terledikten sonra koruyucunuzu yeniden sürmelisiniz.