Kanser Hastaları için Yaz Mevsimini Keyifli ve Güvenli Geçirecek İpuçları

Sıcak yaz günlerinin gelmesiyle beraber hastalarımızın sıcak basması, terleme gibi şikayetleri de arttı. Tedaviniz devam ediyor olabilir veya tedavi sonrasında takip sürecinde olabilirsiniz. İşte yaz mevsiminin tadını çıkarırken nasıl sağlıklı ve güvende kalabileceğinize dair bazı fikirler:

• Terin buharlaşmasını sağlayan nefes alabilen kumaşlar giyin.
• Susuzluğunuzu gidermek ve serinlemek için soğuk su, taze sıkılmış meyve suları, ayran veya evde yapılmış limonata için. Yanınızda mutlaka su bulundurun. Bununla birlikte, sıcak basmalarını tetikleyebileceği ve dehidrasyonu teşvik edebileceği için alkol veya kafein içeren içeceklerden kaçının.
• Dışarıya sabah erken saatlerde veya akşama doğru daha serin saatlerde çıkmayı tercih edin.
• Sıcak yaz gecelerinde sıcak basmalarını yönetmek için yatmadan önce serin bir duş alın. Yatağa girerken hafif giysiler giyin.
• Doktorunuz egzersiz yapmanızı uygun gördüyse yüzmeyi tercih edebilirsiniz. Su egzersiz boyunca sıcaklığınızı düşük tutacaktır.
• Tabii ki güneş koruyucu kullanmak çok önemli. Dışarı çıkmadan 15-30 dakika önce yeteri miktarda güneş kremi sürün. Her iki saatte bir yeniden uygulayın. Güneş koruma oranının 30 faktör ve üzerinde olmasına dikkat edin.
• Güneş gözlüğü ve şapka kullanmayı ihmal etmeyin.

Sağlıklı ve keyifli bir yaz geçirmeniz dileğiyle...