Beslenme- vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almak - herkes için önemlidir. Egzersiz yapmak ve sağlıklı bir kiloyu korumakla birleştirildiğinde, iyi beslenmek vücudumuzun güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için mükemmel bir yoldur.
Şu anda meme kanseri tedavisi görüyorsanız veya daha önce meme kanseri tedavisi gördüyseniz, iyi beslenmek sizin için özellikle önemlidir. Bu bölümde sağlıklı beslenme, tedavi sırasında ve sonrasında neyi ve nasıl yenileceğini okuyabilirsiniz:
Sağlıklı Beslenme Ne Demektir?
Sağlıklı beslenme, sağlığınızı korumak, kendinizi iyi hissetmek ve enerjiye sahip olmak için ihtiyacınız olan besinleri sağlayan çeşitli yiyecekler yemek anlamına gelir. Bu besinler arasında protein, karbonhidratlar, yağ, su, vitaminler ve mineraller bulunur.
Beslenme herkes için önemlidir. Fiziksel olarak aktif olmakla ve sağlıklı bir kiloyu korumakla birleştiğinde, iyi beslenmek vücudunuzun güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için mükemmel bir yoldur. Göğüs kanseri geçmişiniz varsa veya şu anda tedavi görüyorsanız, iyi beslenmek sizin için özellikle önemlidir. Ne yediğiniz bağışıklık sisteminizi, ruh halinizi ve enerji seviyenizi etkileyebilir.
Hiçbir yiyecek veya diyet meme kanserine yakalanmanızı engelleyemez. Araştırmacılar sağlıksız yiyecekler yemenin meme kanseri ve nüks riski üzerindeki etkilerini araştırmaya devam ederken, fazla kilolu olmanın hem ilk kez hem de tekrarlayan meme kanseri için bir risk faktörü olduğunu biliyoruz.
Yiyecek grupları, besinler, sağlıklı bir beslenme planının nasıl oluşturulacağı, porsiyonların nasıl anlaşılacağı ve aşırı yemeden yemeğinizin tadını nasıl çıkaracağınız hakkında bilgi için onkoloğunuz ve diyetisyeninizden görüşler alabilirsiniz.
Tedavi Sırasında Sağlıklı Beslenme
Ameliyattan sonraki iyileşme sürecinde ya da kemoterapi, radyoterapi veya diğer meme kanseri tedavisi görüyorsanız, odak noktanız kanserden kurtulmaktır. İyi beslenmek, vücudunuza ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamak bu mücadelede güçlü kalmanıza yardımcı olacaktır. Kilonuzu yönetmek, yorgunluğu azaltmak, enerjinizi artırmak ve yeterli sıvı almak için nasıl yiyebileceğiniz hakkında mutlaka doğru bilgi sahibi olmalısınız.
Siz ve doktorunuz, tedavinizin sizi nasıl etkileyeceğini tam olarak tahmin edemezsiniz. Teşhisinizden önce genel sağlığınız ve kilonuz bir rol oynar. Gördüğünüz tedavinin türü, miktarı ve süresini de öyle. Tedaviniz boyunca ilerlerken vücudunuzu dinleyin ve ihtiyacı olanlara cevap verin. Yemek pişirmekten ve yemekten zevk almaya ve normal bir iştahınız olmaya devam edebilirsiniz. Ya da hiçbir şey yemek istemediğiniz günler, her şeyi yemek istediğiniz günler ve sadece bazı şeylerin tadı güzel olduğu zamanlar olabilir. Vücudunuzun değişen ihtiyaç ve istekleriyle başa çıkmanıza yardımcı olacak esnek ve sağlıklı bir beslenme planına sahip olmak en iyisidir.
Çok sayıda meyve, sebze ve normal protein içeren çeşitli yiyeceklerden oluşan sağlıklı bir diyet, meme kanseri tedavisi görürken gücünüzü yüksek tutmak için ihtiyacınız olan besin rezervlerini sağlar. Bu rezervler ayrıca vücudunuzun dokularını yeniden inşa etmeye ve enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olmak için bağışıklık sisteminizi güçlü tutmaya yardımcı olur. Ayrıca sağlıklı bir diyet, tedavinin yan etkilerini yönetmenize yardımcı olabilir. Yeterli kalori ve protein tüketen insanlarda bazı kanser tedavilerinin aslında daha iyi sonuç verdiğine dair kanıtlar var. Unutmayın Mmeme kanseri tedavisi görürken, sağlıklı beslenmeniz her zamankinden daha önemlidir.
Tedavi Sonrası Sağlıklı Beslenme
Meme kanseri olan birçok kişi, tedavilerinin ardından uzun, sağlıklı ve aktif bir yaşam sürmektedir. Tedavi sırasında sağlıklı beslenme ve bazı fiziksel aktiviteler önemlidir. Ve tedaviden sonra sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite de önemlidir çünkü tedaviden sonra iyileşir ve meme kanserinin ötesinde hayatınıza başlarsınız.
Diyetin meme kanseri riskinizi azaltma yeteneği üzerine bazı araştırmalar yapılırken, diyetin kanserin geri gelme riskini azaltmadaki rolü hakkında daha az şey yapılmıştır. Yine de mevcut araştırmalar, egzersiz yapmamanın ve fazla kilolu olmanın meme kanserinin nüksetme riskini artırabileceğini öne sürüyor. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz, sağlıklı kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir ve yaşam kalitenizi iyileştirip iyileştirdikçe size daha fazla enerji verecektir. İyi yemek, vücudunuzun kas gücünü yeniden inşa etmesine ve anemi veya yorgunluk gibi yan etkilerin üstesinden gelmesine yardımcı olacaktır.
Diyetinizi bir günde önemli ölçüde değiştirmeniz gerektiğini düşünmeyin. Tedavi sona erdiğinde, muhtemelen kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz, ancak tedaviden önceki halinize ve damak tadınıza ulaşmanız zaman alabilir ve artık bazı yiyecekleri sevmediğinizi fark edebilirsiniz. Yavaş yavaş sağlıklı beslenmeye ve pişirmeye başlayın.
Meme Kanseri Riskini Azaltmak İçin Beslenme
Diyetin tek başına kanserin "nedeni" veya "tedavisi" olması pek olası değildir. Diyet ve meme kanseri konusunda daha fazla araştırma yapılması gerekmesine rağmen, bulgular fiziksel aktivite, sağlıklı bir diyet (özellikle yağlı ve sebze ve lif bakımından yüksek) ve sağlıklı bir kilonun meme kanseri veya meme kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Organik Gıda Nedir?
"Organik" terimi, kimyasal pestisitler veya gübreler ve genetik modifikasyonlar olmadan yetiştirilen bitki mahsullerini belirtmek için kullanılır. Aynı zamanda, antibiyotikler veya büyüme hormonları olmadan yetiştirilen / üretilen ve organik tahıl ve diğer yemlerle beslenen et, kümes hayvanları, yumurtalar ve süt ürünlerini ifade eder.
Ambalajın üzerinde yazdıklarına güvenebilir misin?
Yiyecek paketlerindeki tüm farklı terimlerin tam olarak ne anlama geldiğini merak ediyor olabilirsiniz. "Doğal", "organik", "sağlıklı" ve gördüğünüz diğer tüm sözler arasındaki fark nedir?
"Doğal" ve "organik" terimleri aynı anlama gelmez. "Doğal" fazla kullanılır ve çok az anlamı vardır. Benzer şekilde, "serbest menzil" resmi bir endüstri tanımına sahip değildir. Pek çok insan bunun, tavukların, ineklerin veya hindilerin kafeslerde tutulmadığı ve çiftliğin işletilmesine verildiği anlamına geldiğine inanıyor. Ancak bu her zaman böyle değildir. Kelime resmi olarak tanımlanıncaya kadar, kimse sorumlu olmaksızın herhangi bir pakete konulabilir. Bu sorunla çok ilgileniyorsanız, etinizi, kümes hayvanlarınızı, yumurtalarınızı ve süt ürünlerinizi üretim yöntemlerini bildiğiniz yerel bir çiftçiden satın alın.
USDA_organic
2002 yılında, Birleşik Devletler Tarım Bakanlığı (USDA), ister ABD'de yetiştirilsin ister üretilsin veya başka ülkelerden ithal edilsin, "organik" gıdanın karşılaması gereken bir dizi ulusal standart oluşturdu. Bu standartlar kullanılarak üretilen yiyeceklerin bu sembolü ambalajlarına koymalarına izin verilir. Diğer yiyecekler, kimyasal böcek ilacı veya büyüme hormonları olmadan üretildikleri için organik olduklarını iddia edebilirler. Ancak yalnızca USDA standartlarına uyan yiyecekler resmi organik sembolü kullanabilir.
Beslenmenizi iyileştirmek, mümkün olduğunca sağlıklı olmanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz bir şeydir. Hiçbir çalışma pestisit maruziyeti ile artmış meme kanseri riski arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu göstermezken, sağduyu size böcek ilaçlarının ve diğer kimyasalların muhtemelen sizin için iyi olmadığını söyler. Organik yiyecekler satın almak, pestisitlere, antibiyotiklere ve büyüme hormonlarına maruz kalmanızı mümkün olduğunca düşük tutmak için yapabileceğiniz bir şeydir. Organik gıdaların, diğer tarım / üretim yöntemleriyle üretilen gıdalara kıyasla meme kanserli kadınlar için daha besleyici veya daha sağlıklı olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.